身心靈 - STD NEWS

身心靈

掙脫心靈風暴

當懷疑遇上信任：一場心靈的過山車在人生的旅途中，我們總會遇到各式各樣的挑戰與考驗，其中最讓人頭痛的一環莫過於當懷疑遇上信任。這種心理狀態，就像是一場無形的心靈過山車，讓我們在質疑與相信之間來回掙扎，尋找著那條看似不確定的路程。一、為何會懷疑？我們會產生懷疑，是一種出於正常反應，是人心深處的一種防衛機制，它源自於對未知的恐懼與對安全感的渴望。當我們置身於一個陌生或不確定的環境時，心靈便會自動啟動這一種機制，試圖通過質疑來保護自己免受傷害。這種情況在社交關係、職場環境或是個人決策中尤為常見。例如，當我們與新朋友相處時，會因為不了解對方的底細而產生出懷疑；在職場上，面對複雜的利益衝突關係時，也會因為擔心被背叛而心生疑慮；在個人決策上，則可能因為過度分析而產生自我質疑。二、心理掙扎當懷疑與信任發生衝突時，我們的心靈便開始了一場無形的博弈。一方面，理性告訴我們應該相信眼前的這個人或事，因為在過中相處他們的處事對人並無不妥；但另一方面，感性卻像無理般的小孩在暗暗提醒我們要小心為妙，因為人心隔肚皮，萬一……這種無理既假想就由此而生，制造出自我內心掙扎讓我們疲於奔命

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改變得難？時間不夠？或只是夢？

偶然，你有沒有聽過身邊的朋友常常不經意地說：「我老了，要改變沒可能了」，但其實比較好笑的現象，就是不論任何年齡的人，都會說出類似的話。使我開始思考及探索，說出這句話的人，究竟是一種習慣？或是給自己不改變的借口？又或是心態的投射？這句話就好像一句魔咒，深刻地印在我們的腦海中。有一天，我不經意走進一間書店。突然，看到其中一本書吸引著我的眼光，這書面寫著「一切都來得及改變」。當下這句話像與我對話一樣，但很快心裏又反問自己人到中年，真的能來得及改變嗎？「一切都來得及改變」這句話看似簡單卻隱藏著深具意義的力量，它觸動了我思維神經，也打開了我看待視物的格局。不知道，大家是否曾經有過這樣的感覺，既不滿於現在，郤有鼓蠢蠢欲動想改變自己想法。而我就是處於這個情況，當刻這句話即時有如雷擊般打入我心，鼓勵我要向前的動力、給予我希望與勇氣。讓我深切感受到改變的必要性與可能性。依稀記得書中，作者以平易近人的筆跡，敘述了他從一無所有到取得成就的心路歷程。作者年少時期，成績在同班中並不算出眾，長大後到社會工作又沒什麼方向，只做一個平凡無奇的小職員，甚至被人認為是無所成就的人。但他卻從沒放棄對

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神準呀！點解咁犀利嘅？

相信大部份人都曾經嘗試過性格測驗、星座運勢、塔羅牌解讀、MBTI、占卜等......。我哋嚟一齊睇睇點解覺得好似所謂好準。大部份人喺閱讀自己嘅星座運勢時，會發現描述中提到嘅特質同情感都同自己非常相符。例如，某個星座嘅描述可能會話「你有時感到不安，但喺朋友需要你嘅時候，你總是會出現」。呢種模糊嘅描述幾乎適用於每個人，因此大部份人會認為呢個係針對自己嘅準確分析。好多網上性格測驗裏面，參加者只需回答幾個簡單問題，然後獲得一份個性分析報告。呢d報告通常包含一d普遍嘅描述，如「你渴望被他人接受，但有時會對自己過於苛刻」。呢類描述嘅普遍性令大多數人都能揾到同自己相符嘅部分，從而覺得呢啲測驗非常準確。塔羅牌解讀中，讀者可能會使用一d模糊嘅語言嚟描述客戶嘅情況。例如:讀者可能會話「我感覺到你最近經歷了一d起伏，呢d讓你感到困惑」。咁樣嘅描述可以適用於好多人，因為每個人都會喺生活中經歷起伏，因此客戶往往會認為呢d對他們嘅準確描述。某啲心靈導師中，心靈導師可能會使用一d模糊嘅語言嚟引導客戶思考自己嘅情感同行為。例如，心靈導師可能會話「你有時會感到孤獨，但你亦有很多朋友支持你」。呢d描述嘅

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你是高敏人嗎？

什麼是高敏感人？高敏感人（Highly Sensitive Person, 簡稱HSP）這個詞彙源自於美國心理學家伊韋塔·卡利博士（Elaine Aron）的著作《高敏感人》。卡利博士發現，有相當一部份人在生活中對於環境刺激的感知比常人更加敏感和深刻，這些人就是高敏感人。他們的感官處理系統比一般人更加靈敏，對於聲音、光線、氣味、味道、情感等刺激的感知更加細緻和深入。高敏感人具有以下幾個特徵： 1. 過度處理信息：他們的大腦過度處理環境中的信息，導致他們對於輕微的聲音或光線變化都有著很強的反應。這也使他們對細節的注意更加專注，往往能夠發現常人錯過的細節。 2. 情感深度：高敏感人的情感體驗比常人更加深刻和細緻，他們能夠對他人的情緒產生共鳴感，但也可能因為過度沉浸在他人的情緒中而感到困擾。 3. 強烈的內省力：他們有強烈的內在駕駛力，常常會花時間做內心思考和反省自己的感受和行為。這也使他們對自己的情感和思想有著極高的認知能力。 4. 需要獨處時間：因為他們對環境刺激的敏感度較高，所以他們需要更多的獨處時間來“充電”和恢復精力。獨處對他們來說是很重要的“避風港”